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朝活
プチYOGA
筋トレできず
早めに職場で筋トレする！
朝ごはん🍚
感謝いっぱいで食べれた♥️
今夜は柔術
仕事は半日でおわる！
しっかり昨日よりアクティブに過ごす！
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61.9 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2743 kcal
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Fat: 105.92g | Prot: 78.81g | Carbs: 374.03g.
Breakfast: ブロッコリー, ブロッコリ, もやし, イチゴ, めかぶ, 大根の煮物, 大根, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 無印良品 雑穀米, 雑穀米. Lunch: セブンイレブン ハムたまごサンド. Dinner: リトルマーメイド パニーニ(ベーコン&トマト), ファミリーマート ベーコンとたまごのパニーニ, パニーニ, ミルクフランス. Snacks/Other: ユーラク ブラックサンダー, CGC ひとくちチョコレート, ロッテ ガーナ, チョコ, ブルボン チーズおかき, チロルチョコ ミルク, チロルチョコ ビス, チロルチョコ きなこもち. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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