Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2022
|
88.3 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1678 kcal
|
Fat: 87.51g | Prot: 88.66g | Carbs: 137.27g.
Breakfast: Marul, Nimet Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği, Badem, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri İzmir Tulum Peyniri, Marmarabirlik Kokteyl Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kahve (Demlenmiş). Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Fırında Patates, Makarna. Dinner: Limon Suyu, Marul, Zeytinyağı, Koska Tahin, Haşlanmış Nohut. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
Losing 13.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayberktkk's Weight History
|