Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2022
|
86.8 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3109 kcal
|
Fat: 85.92g | Prot: 231.83g | Carbs: 356.18g.
Breakfast: Голден Яблоко, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Творог (Обезжиренный), Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Творог (Обезжиренный), Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Котлета Куриная, Пшеничная Каша, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Соль. Dinner: Кекс Творожный, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Куриные Грудки (Запеченые), Пшеничная Каша, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Соль. more...
|
|
2432 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Баня - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|