Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2022
|
73.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2572 kcal
|
Fat: 102.94g | Prot: 174.25g | Carbs: 236.12g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Сгущеное Молоко, Яндекс Лавка Гранола Тропическая, Lactica Йогурт Греческий 4%, Станция Молочная Творог Обезжиренный. Lunch: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Вареное Яйцо, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Zero Соус Чесночный, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Dinner: Zero Соус Чесночный, Помидоры, Куриные Бедрышки (Запеченные), Макароны Отварные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, АМА Пирожное Кольцо с Творогом. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Freddy Dakota's Weight History
|