每天的體重都是假消息?還是眼睛業障重? 昨天達標,通關成功,然後....才跳了兩天,我的手和腿一起抗議了,中度酸痛,但還能忍受,感覺自己真廢,但今天還是要再跳跳跳!堅持! 不知是運動?或是這幾天沒吃零食?體脂下降。 感覺體脂就是僅供參考用,四肢和小腹都是肉肉肉,到底降的是哪裡的體脂肪?血管裡? 體重:48.1 BMI:19.1 體脂:17.7 筋肉量:37.25 骨量:2.3 內臟脂肪:1.5 基礎代謝:1108 身體年齡:33 身體水分:57.7 今日目標 1.運動8分鐘 2.不吃餅乾巧克力(今天要吃檸檬蛋糕,家裡3個人都誇讃,不吃對不起自己) 3.熱量1100
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47.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1054 kcal
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Fat: 52.02g | Prot: 63.32g | Carbs: 82.40g.
Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 雞肉, 台糖 大豆沙拉油, CJ 韓式煎餅粉, Peeta TakeTake 美生菜, iseLect 香菇雞湯, 7-11 娃娃菜, 蝦仁, 喜憨兒 檸檬糖霜磅蛋糕, 高麗菜, 雞蛋(整個). Dinner: 全家 猴頭菇, 義峰 豆輪, 大漢 家常豆腐, 義美 無加糖豆漿, 高麗菜, 雞蛋(整個). Snacks/Other: 乾烤花生(加鹽), 芭樂. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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