Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2022
|
46.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1305 kcal
|
Fat: 36.06g | Prot: 78.88g | Carbs: 181.41g.
Breakfast: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Черная Смородина, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Изюм (без Косточек), Balance Миндаль, Капуста Белокочанная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Шоколад, Семга Запеченная. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Яичный Белок, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Лимон, Брокколи, Каша Пшенная на Воде, Морковь, Рыбный Бульон, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста. Dinner: Ашан Смесь Орехов и Сухофруктов , Увелка Пшено Варёное, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Фруктово-Ореховая Смесь, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Банан, Творог 5%, Alpro Миндальное Молоко. Snacks/Other: Вино, Шампиньоны, Яичный Белок, Капуста, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная, Alpro Миндальное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Финик, Пекинская Капуста, Ашан Кешью Сушеный, Balance Миндаль. more...
|
|
1694 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 25 minutes, Desk Work - 1 hour and 40 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 7 hours, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|