|
Spor bilimi, anatomi ve diyet ile alakalı sorularınızı sorabilirsiniz. Uzman derece bilgi sahibi olduğum konularda yardımcı olacağım
|
68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3766 kcal
|
Fat: 193.88g | Prot: 137.93g | Carbs: 351.02g.
Breakfast: Yeşil Çay, Peyman Çiğ Ceviz, Beyaz Peynir. Lunch: Beyaz Ekmek, Kavurma, Patates Kızartması. Dinner: Patates Kızartması, Mayonez, Ketçap, Untad Hamburger Ekmeği, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Other: Tulumba Tatlısı. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|