|
С 1 марта начал правильно питаться. Надоело жрать всякую чепуху т.к. нажрал много лишнего.Калорийность 2500кк и уже за первую неделю вес хорошо сдвинулся с места.
|
96.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2542 kcal
|
Fat: 113.02g | Prot: 135.57g | Carbs: 243.17g.
Breakfast: Три Несушки Яйца Куриные, Геркулес Монастырский, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lunch: Урюк Шаурма С Курицей, Наша Птичка Куриное Филе. Dinner: Вино Сира, Pizza Ricca Пицца Президентская. Snacks/Other: ARO Тропический Коктейль , Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nosfearatus's Weight History
|