|
Всех девочек поздравляю с Праздником 8 Марта!
|
102 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3589 kcal
|
Fat: 134.96g | Prot: 263.76g | Carbs: 324.97g.
Breakfast: Мёд, SPAR Оладьи Творожные, Огурец (с Кожурой), Батат, Тунец. Lunch: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Fresh Taste Апельсин, Изолят Syntha-6, Зернёный Творог 4%, Банан. Dinner: Макароны с Фаршем, Говядина Тушеная. Snacks/Other: Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Пюре из Цветной Капусты, Осьминог, Суши White Запеченный Ролл с Шиитаке. more...
|
|
3352 kcal
|
Exercise:
Swimming (fast) - 54 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 6 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|