|
bismillahirrahmanirrahim , hari ini mulai diet lagi mudah2an di mudahkan, di lancarkan aamiin🤲💪
|
63.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
732 kcal
|
Fat: 11.47g | Prot: 41.94g | Carbs: 121.85g.
Breakfast: Rengginang, Sayur Asem. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Terung, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Rengginang. Snacks/Other: Melon, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk, Tahu Goreng, Jeruk. more...
|
steady weight
|