Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2022
|
62.2 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1274 kcal
|
Fat: 61.67g | Prot: 47.71g | Carbs: 107.60g.
Breakfast: Блины на Кефире, Помидоры, Яичный Омлет. Lunch: Кофе с Молоком, Молоково Молоко 3,2%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Dinner: Картофельные Чипсы (Соленые), Сибирский Барс Сыр Спагетти-Саргуль, Kozel Пиво Темное. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 3,2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
|
1820 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Running - 10/kph - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|