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agora sim comecando pra descer peso
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91.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1748 kcal
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Fat: 54.17g | Prot: 134.30g | Carbs: 179.27g.
Breakfast: Canela, MuscleTech Phase 8, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Banana Nanica, Café (Infusão). Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo de Codorna, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral. Dinner: Mandioca Cozida, Alface, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Hellmann's Maionese, Pão Francês, Ovo Cozido, Café Expresso. more...
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2706 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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