Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2014
|
89.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1715 kcal
|
Fat: 61.78g | Prot: 163.12g | Carbs: 124.73g.
Breakfast: Сахар, Чудо Овсяные Хлопья, Домик в деревне Кефир 3,2%, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. Lunch: Яичный Омлет, Салат Овощной, Семга на Пару. Dinner: Суп Овощной, Виктория Легкий Салат с Креветками, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Домик в деревне Молоко 0,5%, VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2457 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|