|
Такое чувство, что мои весы решили шутить надо мной
|
66.3 kg
Lost so far: 65.7 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
943 kcal
|
Fat: 19.39g | Prot: 78.30g | Carbs: 110.48g.
Breakfast: Фармстандарт Феррогематоген, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Огурец (без Кожуры), Лук, Морковь, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Редис, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок. Snacks/Other: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кефир 2,5%, Зеленый Чай, Яблоко. more...
|
|
2144 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
 Comments
Откажись от фруктов, кондитерских изделий и выпечки (печенье, булочки, сдоба в любом виде, вареники и прочие мучные изделия). Добавь в рацион 200 куриного филе или рыбы. После обеда не ешь ничего углеводного, максимум кефир. Через 3-4 дня вес начнет падать, через 2 недели результат будет на лицо. Но это если не забросить тренировки.
19 Jun 14 by member: 73кг
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сладкий_Я's Weight History
|