|
Итоги "экспериментально-интуитивной" сушки тела длиной в 5 недель и 5 дней:
Вес: 57,3/54,6
Телесный жир: 23,3%/22,3%
Индекс висцерального жира 4/3
Замеры тела:
Шея 32/32
Плечи 102,5/99
Биц 29,5/28
Грудь 93/89
Талия 68-80,5/66-75
Обхват бедер 94,5/91,5
Нога/бедро 55/51
Икры 35/34
|
54.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1366 kcal
|
Fat: 58.60g | Prot: 115.03g | Carbs: 86.93g.
Breakfast: Пастилушка Пастила без Сахара, Ого Отруби Пшеничные, Суздальский Молочный Завод Сметана 15%, Борщ с Курицей. Lunch: Пастилушка Пастила без Сахара, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Язык Говяжий Отварной. Snacks/Other: Творог 5%, Dymatize ISO-100. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|