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hatte gestern 2300kcal und 85f 211kh 165ew und 1std fitness und 20min fahrradfahren mit kinderanhänger. hab gewichte erhöhen können und hatte gut power 😁 gewicht ok, mal sehen wieviel nur wasser ist (über)morgen.
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74.9 kg
Lost so far: 29.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1432 kcal
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Fat: 74.02g | Prot: 128.96g | Carbs: 61.18g.
Breakfast: Grüne Oliven, Lovilio Mozzarella Light, Azura Miniromatomaten, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Daily Kitchen Hähnchen Kebab, Eigelb. Lunch: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Dinner: Rapsöl, Freshona Kaisergemüse, Landjunker Putenschenkel Ganz. Snacks/Other: Callowfit The Chocolate Sauce, Callowfit Salty-Caramel, Erdbeeren. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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