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ん 1 しー 9
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44.2 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1456 kcal
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Fat: 53.15g | Prot: 96.52g | Carbs: 163.43g.
Breakfast: はちみつ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, トップバリュ オートミール, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン＆エッグ, ハナマルキ よりどりの減塩4種の具12食 わかめ. Dinner: ローソン 牛すき煮, 森永製菓 堅焼きおっとっと 素材を味わう さつまいも, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ヤクルト Y1000, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ニチレイ 焼きおにぎり, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン. more...
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1351 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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