|
За длинные выходные удалось не поправиться.
Приехала с тем же весом, что и уезжала - 71.2
А вот сегодня - + 200 гр... И вес 71.4
Вчера, в понедельник ходила на занятия в спортзал. L.A.B. с Дианой.
это упражнения на нижнюю часть тела - ягодицы, ноги, нижняя часть живота.
Очень тяжелые... Но все тело, как в прошлый раз, не болит. И по лестницам хожу спокойно. Пожалела вчера я себя - делала не до отказа...
Последние четыре дня (с субботы по вторник) - слабость какая-то...
|
71.4 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1864 kcal
|
Fat: 99.86g | Prot: 86.92g | Carbs: 172.39g.
Breakfast: Сливочное Масло, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Клубника, Белый Хлеб, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Чай Несладкий, Вода. Lunch: Печень Говяжья, Хлеб Черный, Тушеные Овощи, Рассольник. Dinner: Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Сыр Камамбер, Колбаса Краковская, Лук, Помидоры Черри. Snacks/Other: Сладкий или Горький Шоколад, Фисташки. more...
|
|
2438 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sitting - 3 hours, Housework - 30 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 2 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|