|
Sitä ihminen joskus ihmettelee miten tätä painoa pitäisi pudottaa. Minun kohdalla näyttää pitävän paikkansa se ”laihduttaminen lihottaa”. Nyt sitten päätin, etten ota edes tavoitteeksi mitään 1400 kcal päivittäistä, koska kaksi vuotta tuolla määrällä ruokaa on ihan tuskaa. Laskin erilaisilla laskureilla ja päivittäiseksi energiantarpeekseni 2700-2900 kcal (paino, pituus jne). Olen nyt syönyt keskimäärin päivässä 1900-2000 kcal ja paino on pudonnut 1,3 kg kolmessa viikossa. En tiedä mitä ajatella. Mitoista vaikea sanoa muuten, sillä niihin vaikuttaa miten mittaa.
|
99.5 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1951 kcal
|
Fat: 73.01g | Prot: 85.15g | Carbs: 235.09g.
Breakfast: Ehrmann High Protein Natural Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Puolukka, Rainbow Kauramaito. Lunch: Valio Kanaviillokki, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi. Dinner: Mummon Aidot Poimutetut Ranskanperunat, Pirkka Kananugetit. Snacks/Other: Kismet Geisha. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|