|
Эту неделю как-то я запорола, не то чтобы я обжиралась или ещё что, наоборот, чувствую что дефицит соблюдается, но!
Я вместо сложных углей налегаю на быстрые (сухофрукты, фрукты) - просто из-за того что я не успеваю сварить, хотя казалось бы, залил крупу и пошёл. Короче, тысяча оправданий не есть гарнир, хотя я обожаю их 👀
И на этой неделе все прикидываю, неточно считаю, это конечно не нравится. Надеюсь на следующей буду дисциплинированнее 👹
|
62.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1705 kcal
|
Fat: 55.91g | Prot: 158.38g | Carbs: 147.13g.
Breakfast: Домик в деревне Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Кудесница Мука Рисовая, Президент Сметана 15%, Яйцо, Черника (Несладкая, Замороженная). Lunch: Курага, Чернослив, Сушеная Клюква, Чурчхела, Изюм. Dinner: Кудесница Мука Рисовая, President Сметана 10%, Кабачок, Сыр Адыгейский, Морковь, Фундук Фундук, Яйцо, Русское Море Сёмга Подкопченная. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Фундук Фундук, Куриное Филе. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|