Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2022
|
46.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 45.54g | Prot: 63.90g | Carbs: 143.33g.
Breakfast: Pretto Сыр Рикотта, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каша Овсяная, Яичный Белок, Лимон, Вино, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Красная Звезда Батончики Евгеша, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Семга Запеченная, Rosso Миндаль. Lunch: Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каша Овсяная, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Rosso Миндаль, Вареное Яйцо, Healthy Food Ширатаки, Овощной Бульон, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи, Пекинская Капуста. Dinner: Финик, Шампиньоны, Союшка Тофу Рассольный Простой, Белевская Пастила Белёвская Пастила Воздушная Яблочная без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Легкое Меню Хлеб Тибетский, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Pretto Сыр Рикотта, Банан, Творог 5%, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Вино. Snacks/Other: Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Bionova Батончик Клюква и Орехи, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Balance Миндаль, Яичный Белок, Вино. more...
|
|
1691 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 30 minutes, Desk Work - 1 hour and 40 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 5 hours and 40 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Showering - 25 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|