今天身體怪怪的!自從開始168,除了前2天餓到冒冷汗,之後都很正常!今天早上竟然又覺得好餓,然後又冒汗,原本想用念力支撐到點,不過要去買菜,只好含了顆糖!😤😤下午4點也餓到有點手腳無力!不知怎麼肥事??? 昨晚和昨天中午都吃一樣豆漿鍋,然後出門散步! 今天因餓肚子又冒冷汗出門採買,所以午餐吃牛排,還有配菜:蛋,地瓜,紅蘿蔔,菇菇及青菜豆腐湯。 吃完中餐去士林官邸賞花。回程餓得手腳有點軟,所以回家吃了芭樂及巧克力。 晚餐:豆漿鍋+全麥餐包+燕麥餅 昨天和今天都有克制零食量。 希望明天身體正常!
|
48.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1102 kcal
|
Fat: 44.95g | Prot: 73.89g | Carbs: 100.36g.
Breakfast: 不二家 牛奶糖, 黑咖啡. Lunch: 小白菜, 大漢 家常火鍋豆腐, 雞蛋(整個), 好菇道 菇類, 煮熟的紅蘿蔔, 7-11 蒸地瓜, 全聯 澳洲穀飼牛梅花牛排. Dinner: 餐前小麥麵包, 小白菜, 大成 雞里肌肉, 雞蛋(整個), 大漢 火鍋豆腐, 光泉 無糖豆漿, 金針菇, 甜豆. Snacks/Other: Misura 多穀麥片蘇打餅, Lindt 榛果黑巧克力, 芭樂. more...
|
|
1331 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|