|
После дня кардио -0,5 кг
|
103.7 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2828 kcal
|
Fat: 131.99g | Prot: 144.55g | Carbs: 281.33g.
Breakfast: Овсяное Печенье, Говядина Отварная, Салат Овощной с Маслом, Макароны с Курицей. Lunch: Окей Салат Океан, Пит и Поль Фаршированная Ножка Куриная, Гуляш из Курицы, Брокколи Тушеные, Солянка Сборная Мясная. Dinner: Капуста Тушеная, Котлета Куриная, Пит и Поль Фаршированная Ножка Куриная, Салат с Фасолью. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Бахетле Котлета по-Киевски, Гречка с Грибами, Фиги Меджул, Финик, Medolubov Крем-Мёд с Апельсином. more...
|
|
4051 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|