Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2022
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80.9 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4080 kcal
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Fat: 154.66g | Prot: 223.09g | Carbs: 444.77g.
Breakfast: União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ceratti Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Xandô Queijo Minas Frescal, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata. Lunch: Smirnoff Ice, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Tirolez Queijo Coalho. Dinner: Catupiry Requeijão Cremoso, Pizza de Calabresa, Pizza de Atum, Pizza de Queijo, Cebolas, Rúcula. Snacks/Other: Sodiê Brigadeiro, Growth Supplements Creatina, Sodiê Beijinho , Sodiê Brigadeiro, Uva Itália, Nestlé Prestígio, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos . more...
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2990 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Football (soccer) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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