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ん しー 5
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44.8 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1312 kcal
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Fat: 50.10g | Prot: 92.87g | Carbs: 131.63g.
Breakfast: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, はちみつ, 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, トップバリュ オートミール, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖. Lunch: ハナマルキ よりどりの減塩4種の具 12食 長ねぎ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ファミリーマート いなり寿司3個入り, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Dinner: ローソン 1/2日分野菜が摂れるキャベツ包み焼, P2C Studio 株式会社 マリネスプロテイン ビューティー ロイヤルミルクティーフレーバー. more...
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1287 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 10 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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