Amelrezkya's Journal, 01 Mar 22

Akhirnya turun lagi walaupun sangat perlahan-lahan.. semoga aja angkanya makin merosot turun :D

62.1 kg Lost so far: 4.1 kg.    Still to go: 7.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1349 kcal

Fat: 46.84g | Prot: 52.40g | Carbs: 175.71g.   Breakfast: Lemon, Nestle Honey Stars, Nestle Koko Krunch (30g), Greenfields Low Fat Milk. Lunch: Nasi Putih, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Dinner: BonCabe Level 30, Jawara Saus Sambal, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Lada Hitam, Telur Dadar, Kubis, Bawang Putih Bubuk, Totole Kaldu Jamur. Snacks/Other: Ubi Jalar (Manis), Kue Pukis, Indomaret Pisang Ambon, Roma Sari Gandum Sandwich. more...

1851 kcal

Exercise: Latihan inti - 15 minutes, Bersepeda diluar - 20 minutes, Resting - 17 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...