|
yemekten 2 saat sonra , elma yiyip ölçüldüm, artık kaçamazsın hain yağ kostok , yakıcim seni
yediğim besinlere bakarsanız 2.5 dilim pasta bile görürsünüz , ama o cardioda zamanlarında beygir gibi koşmak , tavşan gibi bisiklet sürmek gerekiyor
|
92.3 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 28 February 2022:
|
2067 kcal
|
Fat: 111.27g | Prot: 106.80g | Carbs: 163.70g.
Breakfast: Bim Kavala Bademli Kurabiye, Nimet Tahinli Kurabiye . Lunch: Tavuk Sote, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Dinner: Yumurta, Yer Fıstığı. Snacks/Other: Tavuk Şiş, Antrikot, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. more...
|
|
2840 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 9 minutes, Running - 16/kph - 7 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|