|
После кардиотренировки (бассейн 2 км, 48:30)+дефицит РСК=вес опустился на 1 кг, к тому же позавчера был пампинг на грудной отдел, сегодня вода ушла из организма
|
103.7 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2022:
|
2965 kcal
|
Fat: 93.78g | Prot: 234.76g | Carbs: 295.51g.
Breakfast: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Зеленое Яблоко, Fresh Taste Апельсин, Изолят Syntha-6, Зернёный Творог 4%, Молоко 2,5%, Бахетле Пельмени из Говядины . Lunch: Котлеты из Говядины, Гуляш из Говядины, Уха, Капустный Салат. Dinner: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Бахетле Плов Узбекский с Говядиной, Котлеты из Говядины, Капустный Салат. Snacks/Other: ВкусВилл Рулет с Маковой Начинкой, SAN Изолят Протеина. more...
|
|
4296 kcal
|
Exercise:
Boxing - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|