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Pela primeira vez depois de começar na academia o meu peso DIMINUI!
Até agora só ganhei. Mas sei que perdi gordura por medidas. Ainda assim é uma benção saber que tá tudo bem!
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63.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 February 2022:
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1538 kcal
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Fat: 43.38g | Prot: 90.77g | Carbs: 198.82g.
Breakfast: Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Banana Nanica, Pepino (Descascado), Tomates, Frango Desfiado, Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Ovo (Inteiro), Camil Arroz Branco Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Yoki Farelo de Aveia, Vigor Viv Coalhada, Banana, Maçã, Maçã. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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