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ん 1 しー 9
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44 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 February 2022:
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1474 kcal
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Fat: 51.31g | Prot: 122.15g | Carbs: 137.19g.
Breakfast: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, トップバリュ オートミール, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100. Lunch: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン 味しみ鶏大根, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個. Dinner: ㈱上原園 5品目の寄せ鍋野菜セット, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 沖縄県産もずく, マック食品 絹とうふ, 味の素 鍋キューブ 濃厚白湯, トップバリュー もやし, とりせん ねぎつみれ, ささみ, ゆで卵. more...
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1341 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 9 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
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steady weight
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