|
Минус 1,1 за 11 дней. Придерживаюсь интервального питания 20/4 - первый приём пищи в 12.00, перекус в 14.00 и последний раз в 16.00. Мне очень комфортно - ем всё что хочется, контролирую потребление колорий (не больше 1700). Чувствую себя отлично, наладилась пищеварительная система и работа кишечника стала стабильной. Отлично высыпаюсь, встаю бодренько и полна энергии.
Продолжаю в том же духе
|
60.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2022:
|
1132 kcal
|
Fat: 42.75g | Prot: 68.94g | Carbs: 117.92g.
Breakfast: Банан, Протеин Бар Батончик Ваниль, Яблоко, Апельсин, Творог 5%, Сыр Чечил, Авокадо Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|