Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2022
|
46.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2022:
|
1200 kcal
|
Fat: 51.30g | Prot: 63.77g | Carbs: 135.49g.
Breakfast: Balance Миндаль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Гречка Отварная, Шашлык из Свинины, Банан, Пекинская Капуста, Творог 5%. Lunch: Яблоко, Лимон, Кофе, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Шампиньоны, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Вареное Яйцо, BE-KIND Ореховый Батончик с Мёдом и Морской Солью, Чай, Черная Смородина. Dinner: Омлет с Молоком, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Банан, Творог 5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Кукурузная Каша, Лимон, Дары Памира Шелковица с Памира, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Картошка Печеная, Семга Запеченная, Капуста, RIOBA Молочный Шоколад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Глобус Клубника Замороженная. more...
|
|
1557 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours and 30 minutes, Cooking - 3 hours, Shopping - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|