Svetlyachok24krsk's Journal, 23 Feb 22

Прибавка за счёт новых весов. По сути мой вес стоит на месте. Весы показывают основной обмен веществ 1340 ккал. Это значит что мне для похудения надо дефицит от 1340 создавать? С талии и с бёдер с 18.02 ушло по 1 см.

78 kg Lost so far: 2 kg.    Still to go: 19 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1345 kcal

Fat: 63.75g | Prot: 59.84g | Carbs: 139.87g.   Breakfast: Сладкое Желание Торт Медовый с Брусникой, Mary Jane's Арахисовая Паста Протеиновая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Хлебопек Хлеб Зерновой, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Dinner: Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Булгур (Вареный), Цветная Капуста в Кляре, Данисимо Шарики, Данисимо Йогуртный Коктейль. more...