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Meu nome é Alícia, tenho 26 anos e sou mãe de uma menina de 2 anos e 6 meses. Depois do parto perdi peso com facilidade mas a barriga... Nossa, a barriga é um grande problema. Por não ter feito musculação no período de emagrecimento fiquei com um pouco de flacidez além da barriga saliente. Hoje faço musculação, RA com foco em déficit calórico e Hipopressivo pra tratar a diástase da gestação. Meu foco é voltar ao meu peso de antes da gravidez, com a menor quantidade de gordura corporal possível, SENDO SAUDÁVEL E TENHO CONSTÂNCIA. 🤙🏻
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68 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 February 2022:
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1774 kcal
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Fat: 71.70g | Prot: 105.89g | Carbs: 187.72g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro), Limiar Pão Hot Dog, Abacate. Lunch: Tomates Cereja, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Cebola Roxa, Tomates Cereja, Cenouras, Omelete ou Ovos Mexidos, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Banana Prata, Leite (Leite Integral), Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos, Limiar Pão Hot Dog . more...
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2178 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Aeróbico em Jejum - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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