|
Herkese günaydııınn🤗😊 sanırım tartı bençmle dalga geçiyo jfjcjfkkdldjfkdldlfjkdldjfjd neyse aralıklı oruç diyetine başlıyorum ilk öğünümü 12.30 gibi falan yicem 3 civarı ara öğün 17.00-18.00 arası akşam yemeği en sağlıklı ve uygun onu gördğm kendime şimdi sabah kaltığımda bir bardak ılık su içitim birazdan evden çıkmadan önce de şekersiz sade granül kahve içicem
|
87.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 27.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2022:
|
1517 kcal
|
Fat: 65.85g | Prot: 63.47g | Carbs: 183.37g.
Breakfast: Turp, Salça, Zeytinyağı, Maydanoz, Kabartma Tozu, Kiraz Domates, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Havuç, Yumurta, Çörekotu, Normal Kahve. Lunch: Süt, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Gold Fıstık Ezmesi, Kelly's Fitness Club Yulaf . Dinner: Fıstık Ezmesi, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Haşlanmış Nohut, Yahni, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Muz, Ayva, Tarçın, Ev Yapımı Yoğurt, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|