|
ん 1 しー 5
|
44.6 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2022:
|
1316 kcal
|
Fat: 45.97g | Prot: 94.54g | Carbs: 138.75g.
Breakfast: ライスアイランド オートミール, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: セブンイレブン 豚もやし鍋, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ゆで卵, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Dinner: ゆで卵, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, エスエルジャパン 即席オートミールカップ 食物たっぷりヘーゼルナッツ, 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味. more...
|
|
1283 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|