Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2022
|
46.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2022:
|
1400 kcal
|
Fat: 50.20g | Prot: 85.39g | Carbs: 165.57g.
Breakfast: Овощной Бульон, Пшено, Alpro Кокосовое Молоко, Каша Овсяная, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Balance Миндаль, Банан, Пекинская Капуста, Творог 5%, Лимон, Кофе. Lunch: Чак-Чак, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Куриное Филе, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи. Dinner: Alpro Кокосовое Молоко , RIOBA Молочный Шоколад, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Яблоко, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Куриное Филе, Шампиньоны, Миндаль Миндаль, Семга Запеченная. Snacks/Other: Balance Миндаль, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вино, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Семга Запеченная, Овсяная Каша на Воде, Яичный Желток, Яичный Белок, Дары Памира Шелковица с Памира. more...
|
|
1675 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 35 minutes, Desk Work - 40 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 4 hours, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 15 minutes, Showering - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|