Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2022
|
77.5 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2022:
|
1467 kcal
|
Fat: 64.35g | Prot: 92.83g | Carbs: 134.23g.
Breakfast: Чернослив в Шоколаде, Кофе с Молоком и Сахаром, Творог, Сыр, Хумус, Горбуша Соленая, Ilona Лаваш Армянский. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Творожная Запеканка с Изюмом, Trapeza Семена Чиа Черные , Верес Аджика Острая, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сыр, АТБ Груша, Мандарины, Своя Лінія Попкорн с Солью , Кофе, De Luxe Оливковое Масло, Trapeza Семена Чиа Черные , Горбуша Соленая, АТБ Зелена Цибуля, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Чернослив в Шоколаде, Кофе с Молоком. more...
|
|
3433 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 30 minutes, кроссфит тренировка - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yasia.krainyk's Weight History
|