|
Eilen oli fyysisesti ja psyykkisesti raskas päivä. Illalla olin totaalisen poikki ja palkitsin/lohdutin itseäni herkuilla. Morkkishan siitä tuli, ja yli puoli kiloa painoa 😞 Pitää keksiä joku muu tapa nollata pää, kuin syöminen. (Alkoholia en käytä, eikä sekään olisi kaloriton ratkaisu).
|
76.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2022:
|
1553 kcal
|
Fat: 49.53g | Prot: 64.44g | Carbs: 198.83g.
Breakfast: Auran Valkosipuli-Persiljalevite, Vaasan Ruispalat, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lunch: Presto Simpukkapasta, Auran Härkis Tex Mex -Täyte. Dinner: Voimaruoka Wholefood 360 Kookos. Snacks/Other: Taffel Crispy Gold Seasalt, Fazer Tutti Frutti Filled Liquorice, Pakkasmarja Kuningas-Marjasekoitus, Sokeri, Alpro Natural n. Sugars, Oululainen Wilhelmiina Pikkuleipä, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito. more...
|
|
2479 kcal
|
Exercise:
Shoveling Snow - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
 Comments
Voisiko vaihtoehtoja olla esim. rauhallinen venyttely, meditaatio, kävelylenkki tai sauna.. Itsellä toimii ehkä nuo kävelylenkit aina parhaiten. Toki joskus tulee jotain herkkujakin vedettyä, mutta morkkis niistä tosiaan yleensä tulee, jos menee määrät överiksi..
19 Feb 22 by member: Heanni81
|
Mä virkkaan silloin kun haluan nollata. Silmukoita laskiessa ajatus lepää. Ehkäpä joku käsillä tekemin voisi olla kiva? Tai värityskirja, pisteestä pisteeseen tms. Tsemppiä!
19 Feb 22 by member: lillimusta
|
Oisko äänikirja tai joku hömppäsarja hyviä? Kävely mullakin on paras pään nollaaja, mutta eipä se ole hyvä vaihtoehto jos on jo fyysisesti poikki. Palapelit on muuten kans mulla yks pään tyhjennys tapa.
19 Feb 22 by member: heepoxx
|
Sama ongelma. Fyysinen väsymys on vielä suht siedettävä mut henkiset romahdukset ei 😢
25 Feb 22 by member: Vicke1981
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MatildaAurora's Weight History
|