Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2022
|
45.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2022:
|
1282 kcal
|
Fat: 38.36g | Prot: 55.12g | Carbs: 129.60g.
Breakfast: Метатр Блины Домашние, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Запеченая или Вареная Полента, Лимон, Кофе, Банан, Balance Миндаль, Творог 5%. Lunch: Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Чай, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Nutiva Кокосовая Мука, Творог 5%, Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белый Рис, Alpro Кокосовое Молоко, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Конфеты из Молочного Шоколада, Пекинская Капуста. Dinner: Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые, Alpro Кокосовое Молоко, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Яичный Белок, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком. Snacks/Other: Pretto Сыр Рикотта, Pretto Сыр Рикотта, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вино. more...
|
|
1621 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Cooking - 4 hours, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|