Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2022
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103.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 February 2022:
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1914 kcal
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Fat: 55.38g | Prot: 173.31g | Carbs: 194.10g.
Breakfast: Panco Pão 100% Integral Castanhas Brasileiras, Naturovos Albumina, Growth Supplements Creatina Creapure, Itambé Leite em Pó Desnatado, Barão Queijo Minas Frescal Light. Lunch: Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Pomarola Molho de Tomate Caseiro , Urbano Macarrão de Arroz Integral, Feijão Preto Cozido, Pamplona Pernil Suíno Temperado. Dinner: Tomates, Azeitonas Verdes, Cenouras, Repolho-Roxo, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Other: Da Colônia Banana Zero, Seara Hambúrguer de Frango, Panco Pão 100% Integral Castanhas Brasileiras , Barão Queijo Minas Frescal Light, Melão Amarelo. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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bauerpontes's Weight History
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