Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2022
|
71.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2022:
|
1748 kcal
|
Fat: 80.33g | Prot: 100.06g | Carbs: 151.73g.
Breakfast: Умалат Сыр Кавказский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Сахар, Станция Молочная Творог 5%, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Lunch: Зерница Крендельки с Солью, Вдохновение Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем , Лихачевский Кондитерский Комбинат Печенье Слоёное, Зеленый Чай, Карусель Винегрет Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Dinner: Правильное Решение Крендель с Солью, Умалат Сыр Кавказский, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Свекла Вареная, Стародворье Сосиски Баварские, Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Other: Вода (в Бутылке). more...
|
|
2913 kcal
|
Exercise:
Working - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 2 minutes, Treadmill - 12 minutes, Elliptical - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 31 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|