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iniciei com 82 kilos dia 11 de fevereiro estou na dieta valor 1300 calorias e faço exercícios 3x por semana
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81.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 February 2022:
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1466 kcal
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Fat: 53.01g | Prot: 56.93g | Carbs: 192.51g.
Breakfast: Kitano Canela Em Pó, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos Finos. Lunch: Macarrão com Vegetais, Ovo Frito. Dinner: Quatá Queijo de Coalho, Padaria Pão Francês, Itambé Leite em Pó Integral, Itacolomy Manteiga com Sal. Snacks/Other: Turma da Mônica Uva Vitória, Nestlé Iogurte Natural Integral. more...
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2085 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
Parabéns! 1300 calorias nao é para qualquer um. Eu estou comendo 1485 e ainda queria poder comer mais.
17 Feb 22 by member: junia20
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Realmente o começo está sendo difícil e estou me adaptando mas com certeza se eu sentir necessidade vou aumentar um pouco pois passar fome ninguém merece rsrs
17 Feb 22 by member: anapersone
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