Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2014
|
52.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1215 kcal
|
Fat: 37.75g | Prot: 108.58g | Carbs: 112.48g.
Breakfast: Nordic Отруби Овсяные, Приправыч Желатин Пищевой, Какао-Порошок (Несладкий), Ого Отруби Пшеничные, Яйцо, Чай с Молоком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Белый Город Молоко 2.5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Lunch: Черешня, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Яблоко, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Dinner: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Капуста, Капуста Тушеная, Яйцо, Минтай, Чай с Молоком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
2199 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Sitting - 2 hours, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Housework - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alex3010's Weight History
|