Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2022
|
75.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2022:
|
2907 kcal
|
Fat: 70.21g | Prot: 205.41g | Carbs: 366.29g.
Breakfast: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Chrzan, Szczypiorek, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Masło, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Żytnie Delikatess. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Banan, Piątnica Twaróg Chudy, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, One Day More Musli Proteinowe, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Herbata bez Cukru, Imbir, Prymat Kmin Rzymski , Czarny Pieprz, Sól, Papryka Chili, Czosnek, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Cukinia, Czerwona Papryka, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Udko z Kurczaka bez Skóry, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Pomidory. Snacks/Other: Sok Cytrynowy, Jabłko, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, One Day More Musli Proteinowe, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Żytnie Delikatess, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Zott Jogurt Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy, Jabłko, Pestki Dyni, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Bataty, Gotowana Dynia. more...
|
|
2303 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Fitify interwały dół - 50 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|