Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2022
|
46.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2022:
|
1067 kcal
|
Fat: 39.60g | Prot: 43.43g | Carbs: 145.70g.
Breakfast: Магнит Апельсин, Грабли Суп Чечевичный , Шампиньоны, Лимон, Balance Миндаль. Lunch: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Balance Миндаль, Магнит Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пшено, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи. Dinner: Творог 5%, Финик, Банан, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Голден Яблоко, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Шампиньоны, Alpro Кокосовое Молоко, Черная Смородина, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пшено, Balance Миндаль, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Апельсин. Snacks/Other: Авокадо Авокадо, Чай, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Balance Миндаль. more...
|
|
1653 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 35 minutes, Desk Work - 1 hour, Watching TV/Computer - 20 minutes, Cooking - 2 hours, Sitting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours, Cross Training - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, Showering - 35 minutes, Massage - 10 minutes, Shopping - 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|