|
Здрастуй мышечная масса, вот и тренировка продуктивна я была
|
78.8 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2022:
|
1431 kcal
|
Fat: 65.71g | Prot: 97.78g | Carbs: 115.43g.
Breakfast: Lindt Шоколад 85%, Простоквашино Сметана 15%, АТБ Банан, Сырники. Lunch: Метро Киви, Верес Горчица Французская, Тушеные Овощи, Курица Вареная. Dinner: Вареное Яйцо, Простоквашино Зернистый Творог , Дижонская Горчица, Помидоры, Зеленый Лук, Шпинат, Болгарский Перец, Капуста. Snacks/Other: Кофе, Стелси Торт Орехово-Бисквитный, Холодный Кофе со Сливками, Magnut Курага в Шоколаде, Холодный Кофе со Сливками. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|