|
Прошёл месяц после новогодних.
Итог - минус 4.8 кг (160г в день).
Среднее потребление калорий - 1800 в день.
Вело, беговая дорожка и плавание - минус 51300 калорий.
|
80.7 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2022:
|
1565 kcal
|
Fat: 55.90g | Prot: 126.84g | Carbs: 145.44g.
Breakfast: Эдельвейс Тан Нор, Мандарины, Чай, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Котлеты из Говядины, Чай с Лимоном и Сахаром, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная, Суп с Лососем. Dinner: Гуляш из Говядины, Кукуруза Вареная. Snacks/Other: Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Мандарины, Чай. more...
|
|
2562 kcal
|
Exercise:
WEGYM - 3 hours, Swimming (slow) - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|