|
вчера был в ночи срыв (углеводики в виде фруктов, хлебцов), думала будет привес, а нет, на 400гр отвес случился))))😉✌
|
51.5 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2022:
|
1340 kcal
|
Fat: 72.25g | Prot: 80.37g | Carbs: 91.83g.
Breakfast: Огурец, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Укроп, Петрушка, Помидоры, Кабачок, Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Пироговый Дворик Тарт Клубничное Сердце , 6 Соток Огурцы Маринованные, Пироговый Дворик Шницель из Индейки. Dinner: Капучино. Snacks/Other: ВкусВилл Флэт Уайт, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе . more...
|
|
1501 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 35 minutes, Cardio - 11 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 9 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|