|
Melkoinen jumi päällä. Ei sitten millään mene tämän maagisen rajan yli 🙈 En nyt keksi muuta kuin iltapainoitteisen syömisen yhdeksi syyksi. Kalorit pitäisi olla riittävän matalat. Liikuntaa edelleen lisää myös, niin jospa se tästä. Tavallaan painolla ei ole väliä vaan yleisellä olotilalla, joka on piristynyt. Mutta toisaalta sitten toivoisi, että näkyisi hyvät muutokset pian taas jo painossakin.
|
74 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2022:
|
1806 kcal
|
Fat: 73.96g | Prot: 43.35g | Carbs: 237.45g.
Breakfast: Saarioinen Mansikkahillo, K-Ruoka Banaaniletut, Maitokahvi. Lunch: Leipomo Rosten Jurmo Saaristolaispalat, Kampasimpukat, Majoneesi, Lehtikaali (Kypsennetty), Punajuuri, Fetajuusto, McDonald's Ranskalaiset (Pienet). Dinner: Danerolles Mini Pizza. Snacks/Other: Lindt Lindor Mansikka Valkosuklaakuula, Irtokarkki, Mandariini, Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla. more...
|
|
2138 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|